星期一練習狀況

本日出席：

　　陳則宏、郭哲維、黃敏佳、郭廷燊、黃翊華、凃碩鈞、曾玥慈、孫毅錡、蘇才易

遲到：

　　陳則宏（昨天第一名，本次遲到3分鐘，真是只有三分鐘熱度）、劉耕甫、吳烈帆、凃碩為（已罰值日生完畢）

ps. 烈帆、碩為、瑞泰，如果有事可能會遲到，要先打電話通知教練，這是對教練最基本的尊重，教練可能同意，也可能不同意，這是練專業的判斷，也屬於教練的權責，所以必須尊重教練得決定。基本上，在工作職場裡，如果你請假是屬於私人事務，必須扣薪水，如果屬於公司業務，不但不扣薪水，還有出差費可領。在我們團隊裡，什麼屬公、什麼屬私，自己要慢慢學會判斷，但最後決定的權責，必須由教練決定，因為教練要承擔團隊成敗與維持團結的責任，希望同學們慢慢學會這些處事的原則，這對將來進入社會工作有很大的幫助。

請假：

　　章瑞泰、王順樟、張凱翔
註：瑞泰，這次算你請假，下不為例。記得通知王順樟與張凱翔。


練習狀況：

　　基本上，同學們本日練習的態度都不錯，可惜有個小缺憾，者樣的態度只維持最後一個練習時，開始不專心，一直忘了還要出來防守，沒有專注到最後。這是個嚴重的問題，假使這發生在比賽場上，很可能就因為這一球，而輸掉比賽。記不記得去年12月全國直排冰球錦標賽對颶風的那一場，因為凱翔沒把球擋好，導致最後30秒不到，被盧韋豪進追平的那一分，那個失誤，便是不專注所造成。

　　教練一直強調一點，練習時，態度可以輕鬆，但是不可以隨便。希望這樣的情況，以後要慢慢改進。

　　教練希望慢慢養成同學們自主訓練的習慣，要成為一位優秀的運動員，以國外職業選手為例，基本體能與基本動作的維持，是選手本身的責任。所以我們會看到王建民球季結束後，回到台灣還跑到健身房做體能訓練，像這次申請美國工作證拖延了，來不及參加球隊的春季訓練，還趕快找台灣有好的球隊，先做傳接球練習。連這麼頂尖的選手，都要做這麼基本的練習，更何況是我們呢！我們不像職業選手有錢可以上健身房，請人幫訓練我們的體能，但可以將平常教練教的，多做幾遍，就會有不錯的效果，沒人從旁指導，未必會使動作更完美，但卻可以提高熟練度，而減少失誤的機會。因此，教練建議，只要有時間，多練習準沒錯。

　　當然練習的時候，也要注意避免運動傷害的產生，練習前的熱身是必要的，同學們千萬不要忽略了這一點，如果同學以成為一位專業的運動選手志業的話，還要注意練習後的回復，可以減少訓練後產生過多的代謝物的排除，以最佳的體能進行下一次的訓練。以教練為例，拉球示範，因久沒練習，就很明顯的生疏了，這沒有藉口，教練會找時間練回來，至少示範時不會失誤。

教練
　　許敦睿